Eine kinderfreie Auszeit funktioniert schon ab zwei Nächten, und die müssen nicht weit weg sein. Zwei Nächte in einer Cabin in der Natur liegen deutlich über den 120 Minuten Naturzeit pro Woche, ab denen Studien einen messbaren Effekt auf Wohlbefinden zeigen. Unsere Standorte im Westerwald und Hunsrück erreicht ihr aus Köln, Frankfurt und Mannheim in unter zwei Stunden, nah genug also, falls doch der Anruf kommt. Was ihr braucht: Betreuung für zwei Nächte, keinen Plan und kein Handy.
Bringt die Kids zur Oma, wenn das möglich ist
Es gibt diesen Moment am Sonntagabend, wenn die Kinder schlafen und ihr beide euch erschöpft aufs Sofa fallen lasst. Der erste Gedanke ist: Ok, das war alles schön zusammen, aber jetzt bräuchte ich noch ein Wochenende für mich. Ihr habt den ganzen Sonntag miteinander verbracht und ständig miteinander geredet, und doch nicht wirklich miteinander gesprochen. Wie sieht der Plan für heute aus, wer holt wen wann ab, wann treffen wir uns am Spielplatz, wer geht noch schnell einkaufen? Alles wichtig, alles notwendig, und alles Logistik.
Alltag, wenn zwei Menschen zusammen eine Familie organisieren. Die Frage ist nur: Wann kann man da mal ausbrechen, um wieder Energie zu schöpfen und Erlebnisse zu zweit zu sammeln? Die Antwort ist unspektakulärer, als man denkt: mit einer kinderfreien Auszeit, die kurz genug ist, um überhaupt machbar zu bleiben.
Warum eine Auszeit als Paar wichtig ist
Als Eltern trifft ihr täglich Hunderte kleiner Entscheidungen für andere Menschen. Was gekocht wird, wer getröstet wird, welcher Termin verschoben werden kann. Das kostet Energie, und zwar genau die Art von Energie, die man abends bräuchte, um noch ein Gespräch anzufangen, das über den nächsten Tag hinausgeht.
Weil eure Beziehung stabil ist, hält sie das auch aus. Genau deshalb wird sie zur Reserve, die man immer noch etwas weiter anzapfen kann. Eine Zeit lang funktioniert das gut. Dann fällt euch irgendwann auf, dass ihr euch zwar bestens abstimmt, aber schon länger nicht mehr wisst, was den anderen gerade beschäftigt. Zeit wird es für ein Wochenende zu zweit.
Ein kleiner Urlaub zu zweit
Es braucht dafür keine große Reise. Eine Untersuchung der University of Exeter mit knapp 20.000 Teilnehmenden hat gezeigt, dass ab etwa 120 Minuten Naturzeit pro Woche messbar mehr Menschen von guter Gesundheit und hohem Wohlbefinden berichten. Unter dieser Schwelle war kein Effekt zu sehen. Und es machte keinen Unterschied, ob die Zeit in einem Stück oder in mehreren kurzen Abschnitten zusammenkam.
Eine Auszeit in der Natur wirkt also schneller, als die meisten vermuten. Zwei Nächte in einer Cabin liegen deutlich über dieser Schwelle. Ihr müsst dafür nichts optimieren, nichts durchhalten und keine Vorsätze fassen. Wenn ihr das berühmte Dorf habt, umso besser. Wenn nicht, wird es natürlich schwerer, aber vielleicht ist da doch jemand, der die Kinder mal für ein Wochenende betreut.
Gönnt euch die zwei Nächte, sie können Wunder wirken
Ein Urlaub ohne Kinder fühlt sich als Paar erst mal ungewohnt an, und ist trotzdem eines der sinnvollsten Dinge, die ihr für die Familie tun könnt. Wenn ihr so glücklich seid und Betreuungsmöglichkeiten habt, denkt nicht lange nach. Bucht euch das Wochenende zu zweit, nicht zu weit weg, falls doch der berühmte Anruf kommt, aber weit genug vom Alltag entfernt, um Muster zu durchbrechen. Für Gespräche, die schon so lange anstehen. Dafür, abends in Ruhe auf der Terrasse zu sitzen und in den Wald zu schauen. Für den langsamen, ruhigen Morgen mit Kaffee zusammen im Bett. Sucht euch jetzt die Cabin aus, die euch dorthin bringt, zurück zu euch als Paar.
.jpg)
Wieder zueinander finden – so kanns gehn
Plant den Tag nicht durch
Ein Frühstück, das eine Stunde dauern darf, weil niemand irgendwo hin muss. Ein Spaziergang ohne Ziel. Nachmittags auf der Terrasse sitzen und nichts vorhaben. Diese Leerstellen sind nicht verschwendete Zeit, sie sind der Raum, in dem Gespräche entstehen, die zuhause keinen Platz haben.
Redet über früher, nicht über nächste Woche
Nehmt euch bewusst vor, über gemeinsame Erlebnisse zu sprechen, die schon eine Weile zurückliegen. Die erste Wohnung, die erste Reise, der Abend, an dem alles schiefgegangen ist und über den ihr heute lacht. Das erinnert euch daran, dass ihr eine Geschichte habt, die älter ist als euer Familienkalender.
Handy weg, Natur an
Legt die Telefone in eine Schublade und lasst sie dort. Nicht auf stumm, sondern weg. Der Unterschied zwischen einem stummen Handy in der Hosentasche und einem Handy in der Schublade ist überraschend groß.
Kocht zusammen etwas, das ihr noch nie gekocht habt
Gemeinsam an einer Sache zu arbeiten, die ausgehen kann, verbindet mehr als jedes Abendessen im Restaurant. Und Kerzenlicht in einer Cabin macht sowieso alles besser, auch verkochte Nudeln.
Das wirkt nach
Nach eurer Auszeit werdet ihr merken, wie sehr ihr diese kleine Flucht aus dem Alltag gebraucht habt. Nicht nur seid ihr entspannter und energiegeladener, sondern auch eure Verbindung als Paar wird gestärkt sein. Ihr habt wieder gemeinsam gelacht, geredet und Zeit verbracht – das ist unbezahlbar. Eine kurze Auszeit kann das Feuer in eurer Beziehung neu entfachen und euch zeigen, wie wichtig es ist, nicht nur als Eltern, sondern auch als Paar zu leben. Denn starke Eltern zu sein, beginnt damit, eine starke Partnerschaft zu pflegen.
